Marcin Wasilewski wraz z trzema kolegami z linii defensywnej Anderlechtu przeszli do historii ligi belgijskiej. Od 20 lat żaden zespół nie stracił tak mało bramek. A gdyby nie absencja Polaka, wynik mógł być lepszy... Po 26 kolejkach bramkarz Silvio Proto kapitulował zaledwie 14 razy. Co ciekawe, wraz z powrotem Wasilewskiego defensywa Fiołków [...]
kurva synu z jakiej to gazety ?? angielskiego Mens Health ?? daj sobie spokój !! aha 15 lat to na basen albo w piłke a nie na siłke, przy wadze mniejszej niz 40 kilo zniszczysz stawy pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zatrzumują wodę i są cięższe? Kiedy odnajdujemy granicę spadku pewnej granicy tk. tłuszczowej, bo jak liczyłem to z 17% tłuszczu spadłem do 12%. Znam ludzi co biegają 10 lat i mają tłuszczu na poziomie 7-8% więc niedużo mniej. Zmieniony przez - pentelkowy w dniu 2013-08-18 20:36:52 I dajcie spokój z boczkiem i kiełbasą:) to nie była kiełba [...]
"""Elo! Mam 16 lat chodze na silke 3 miechy , pojechalem na wakacje i spotkalem tam 2 dziewczyny oprowadzali mnie po miescie. Jutro podjezdza do mnie koles na rowerze wyzszy o glowe bicebs mniejszy odemnie bylo widac , chudy ale byl starszy o 2 lata. Powiedzial rzebym z nimi nie chodzil bo mi w******** . Ja mam slabą psyche i [...]
Tez mam 16 lat wstaje o 5 rano o 6 mam trening na basenie potem odrazu lece na autobus do budy. Lekcje mam do 14. 45. Nastepnie dodatkowy angielski o 15. 30 wracam o 17 20 do domu a o 18 silka wiec mi tu nie ...... ze jestes zawalony. Nawet jakbys wychodzil o 5 i wracal o 23 to jedzenie mozna zabrac w pojemnikach chyba ze masz lekcje w kosciele, [...]
doolby - ale pucha pusta? jeszcze daszkiewicz na okladce. ehh stare dzieje a sp80 z nami od lat Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-09-17 22:10:20
a jak dla mnie to kita wciskasz młodzikau, z początku piszesz że trenowaliście żeby mieć jakieś szanse w solówkach a później piszesz że gazem po oczach i pałką po kolanach, to jest trochę nie możliwe że oni mieli po 20 lat i tak się dali napierpa*******ić, ale jak by nie było dobra historyjka Aż Ci soga za to przyznam, umiesz rozbawić ludzi
[...] na różne aplikowane sobie suplementy nie mając przy tym kompletnie podstawowej wiedzy wymaganej przy tego typu suplementacji.No bo jak sobie wytłumaczyć to,ze np 18- latek pakuje w siebie testosteron a potem będzie leczył się w wieku lat 30 na niepłodność albo z powodu miażdżycy czy niewydolności krążenia a 17 latek pakuje kreatynę a [...]
Ojej - Wycofuję wszelkie porady. Żadnego Tighta w wieku piętnastu lat! Może i jest to lajtowy suplement - ale nie ma sensu niepotrzebnie ryzykować w tak młodym wieku. Ze spokojem możesz sobie darować wszelkie suple (z wyjątkiem podstawowych) aż do 17-18 roku życia - teraz skoncentruj się na diecie. Cholera, chcę cię zniechęcić więc powiem ci tak [...]
[...] i zmodyfikowali jak nalezy z gory dzieki wyliczenia chyba zrobilem dobrze ogolnie to sugerowaem sie postem qazara i pozniej pracowalem na dzienniku posilkow Dane: 15 lat 173cm 64kg no i przydalo by sie zwiekszyc mase o pare kilo:) bialko - 109 Tluszcze - 115 wegle - 362 kcal - 2200 + 500 =2700 1 Sniadanie: [...]
dobra skoro sie nie wypowiadacie to wklejam jeszcze raz poprawiona: Dane: 15 lat 173cm 64kg no i przydalo by sie zwiekszyc mase o pare kilo:) bialko - 128 Tluszcze - 108 wegle - 304 kcal - 2200 + 500 =2700 1 Sniadanie: ile?(g) bialko tluszcz WW kcal Kefir 2% tłuszczu 125g 4,25 [...]
Witam. Jestem nowy na forum, mam 16 lat i ćwiczę w domu niecałe 2 lata( troche nieregularnie i bez diety) podciągam się 17 razy , a rekord pompek na raz ( w serii) wynosi 56. Powiedzcie czy jak na mój wiek to dobrze czy tragedia :)
Treningi judo odbywaja sie w poniedzialki wtorki czwartki i piatki o 17.30.Sekcja istenieje juz pare ladnych lat i najgorsza nie jest. www.ozjudo.republika.pl stronka ale nie polecam wchodzic bo strasznie*****owa
Z przerwami trenuję ok 10 lat. Ostatnia przerwa trwa już ze 3 lata. Po CKD, a potem HST byłem na maksa przemęczony i postanowiłem zrobić 2 tygodnie przerwy przed rzeźbą. I przerwa trwa do dzisiaj. Miałem dietę na CKD i HST. Wklejałem tutaj do oceny. Wtedy miałem nicka Peri. Ale straciłem hasło do tamtego konta i nie mogę odzyskać. Jestem [...]
[...] co nie znaczy, że nadal tyle skacze. Ten Kubańczyk gra na środku w serie A, specjalnie oglądałem mecze z jego udziałem i takiego szału jak Marshall za swoich najlepszych lat nie robił. Swoją drogą wydłubałem na forum taką oto ciekawostkę: Kobe Bryant 8'10", 12'0", 38 in (269 cm - 365 cm - 96,5 cm) Shaq O'neal 9'8", 12'4", [...]